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提問: 木棗助睡眠真有效？ 問題補充: “中國睡眠研究會專家建議，在高壓力高節奏的都市生活下，可以選擇服用有安神助眠功效的天然保健品，如市場上正在熱銷的有機木棗保健品。”本人最近失眠可厲害，我老公也沒轍了，請問他們的建議可信嗎？有沒有服用過木棗保健品的網友啊？或者說我直接吃木棗就行了嗎？ 医师解答: 根據中國睡眠研究會針對職場女性的調查顯示，早睡早起者僅為14.64%，51.68%的人習慣于晚睡早起，休息時間在9小時及以上者的比例只有7.92%和6.17%。40.68%的人表示想午休卻根本沒機會，31.62%的人根本沒午休習慣。從以上數據可以看出，眾多女將掙扎在事業上，最后不知不覺就賠上健康。25歲之前這樣做似乎還不覺得有什么危害，25歲之后就會發現白天總是體力不夠，下午尤其頭昏腦脹，晚上睡眠質量差，即使早早上床，也難以入睡，睡眠不足也導致皮膚、身材、情緒出現問題，造成惡性循環。LZ你提到的直接吃木棗，應該說也是可以的，不過，這樣吃多了有可能上火，畢竟木棗有皮核，你可以自己上百度搜搜啊！！！